Woo Jin

O lançamento de Physical: 100 no final de janeiro provou mais uma vez que a receita para colocar humanos uns contra os outros em uma série de testes físicos ainda funciona. Funcionou tão bem que o programa se tornou o programa não inglês mais popular da Netflix em sua terceira e quarta semanas de lançamento.

O reality show no formato de eliminação de competição viu 100 indivíduos atléticos se enfrentarem em uma série de desafios como cabo de guerra, manter distância e até mesmo um teste modelado na punição de Sísifo. Um vencedor acabou sendo coroado e premiado com um prêmio em dinheiro de $ 225.000 USD e o direito de se gabar de derrotar 99 dos contendores mais aptos.

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Comemorando o quinto aniversário da GO24 (academia 24 horas sem complicações de Hong Kong) Físico: o vencedor do 100 Woo Jin-yong veio de Seul para dar uma demonstração de algumas das técnicas que usou para vencer a competição. Pesando cerca de 175 libras, Jin-yong atribui seu sucesso em grande parte ao seu histórico como snowboarder, treinamento CrossFit e fazer o treino "Murph".

O "Murph" é um treino dedicado ao tenente Michael Murphy, que morreu servindo no Afeganistão em 2005. Praticado tanto por CrossFitters quanto pelos SEALs da Marinha, um treino "Murph" consiste nos exercícios abaixo, todos usando um colete com peso de 20 libras:

-Uma corrida de uma milha-100 flexões-200 flexões-300 agachamentos-Uma corrida final de uma milha

Embora Jin-yong treine principalmente CrossFit atualmente, abrindo suas próprias academias em Seul, ele desenvolveu um núcleo incrível durante seu tempo como snowboarder nacional da Coreia do Sul, onde acabou treinando a equipe nacional de snowboard da Coreia do Sul.

Curiosos para aprender algumas das técnicas que ele aplicou no Physical: 100 e alguns outros movimentos que foram úteis, nos juntamos a Jin-yong no local Shau Kei Wan do GO24 para ver se conseguíamos aprender algum segredo do próprio atleta. Ele também brincou que pode haver uma segunda temporada a caminho, então tente alguns desses treinos caso queira fazer um teste para a segunda temporada.

O que o traz a Hong Kong? O GO24 está comemorando cinco anos de comunidade e fitness, então eles decidiram me convidar para compartilhar um pouco da minha experiência com alguns de seus membros. Estou aqui para comemorar com eles. Fui apresentado a esta academia por um dos escritores de Physical: 100.

Qual é a sua primeira lembrança de onde você se apaixonou pelo fitness? Quando eu era jovem, disseram-me que poderia me destacar no atletismo e em esportes como o futebol. Alguns treinadores na escola perceberam isso e decidiram investir seu tempo no meu desenvolvimento. Para ser honesto, eu não sabia se poderia ter uma carreira no esporte porque era pequeno e não achava que tinha tamanho para isso, mas conforme cresci, meu atletismo também cresceu.

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Se você pudesse treinar apenas uma parte, qual seria? Essencial. Todo movimento baseado em desempenho envolve o núcleo. É essencial.

Qual é o seu exercício favorito?O levantamento terra.

Você treinou de forma diferente em seus 20 anos Vs. 30 anos? Nunca parei ou mudei a forma como treinava. Estou mais forte agora que sou mais velho do que quando tinha 20 anos. Farei CrossFit para sempre. Continuo a empurrar e crescer e não uso a idade como desculpa. Tenho 38 anos este ano.

Durante todos esses anos de treinamento, qual foi o melhor conselho que alguém lhe deu? Coma bem, durma bem e nunca pare de treinar. Não gosto de musculação porque precisa cortar e fazer dietas, mas para onde preciso estar, é mais função do que estética.

Dizem que o corpo se faz na cozinha. Você acredita que isso seja 100% correto? Tudo é uma questão de equilíbrio. Você pensaria que o cara que é desfiado com zero de gordura parece saudável, mas muitas pessoas não sabem que dieta é necessária para chegar lá. O equilíbrio nutricional é importante, mas apenas reduzir a gordura com alimentos para um pacote de seis não é o fim de tudo. Você precisa levar em conta a mobilidade e a função. O corpo é feito de muito trabalho e ser definido nem sempre é indicativo disso.